Le désir d’abandonner la cigarette est une étape cruciale vers une vie plus saine. Nous explorons ici différentes astuces et astuces pouvant aider à arrêter de fumer !
Quels sont les médicaments efficaces ?
La cigarette est un véritable fléau pour notre santé et pour notre environnement. Beaucoup de gens essaient donc de trouver des moyens pour arrêter de fumer. Cependant, il n’est pas toujours facile de tout arrêter d’un seul coup. Ces dernières années, le tabagisme a fortement diminué en Europe, sauf en France où il reste encore très répandu. Santé Publique France a révélé dans une étude récente que 12 millions de personnes continuent de fumer au quotidien. Même si le prix des paquets de cigarettes ne cesse d’augmenter, certaines personnes veulent vraiment arrêter de fumer. Cependant, abandonner cette habitude n’est pas toujours simple. Il existe cependant trois astuces très efficaces pour aider les fumeurs à arrêter de fumer.
Sachez que les médicaments tels que la varénicline et la cytisine sont des aides efficaces pour arrêter de fumer. Ils agissent en activant les récepteurs nicotiniques dans le cerveau ! Qui libèrent de la dopamine en réaction à la nicotine et en empêchant la nicotine d’activer ces récepteurs. Une étude a montré que la varénicline et la cytisine peuvent réellement aider les fumeurs à arrêter de fumer. Un autre médicament, le bupropion (marque Wellbutrin), a permis à 9 % des personnes de mettre fin à cette habitude nocive. Il est important de soutenir et d’encourager les personnes qui veulent arrêter de fumer. Leur offrir du soutien et des informations sur ces différentes méthodes peut réellement faire la différence dans leur lutte pour arrêter de fumer.
Les astuces pour arrêter de fumer !
Pourtant, l’équipe de chercheurs de l’université d’Oxford a réalisé une étude qui nous apprend quelque chose d’important à propos d’un médicament pour aider à arrêter de fumer. Ils ont découvert que ce médicament peut parfois causer des problèmes graves dans notre corps. À partir de cette découverte, ils ont partagé une autre idée pour arrêter de fumer. Ces chercheurs nous ont dit qu’il y a une autre manière efficace d’arrêter de fumer. Ils disent qu’on peut utiliser deux sortes de thérapies qui nous aident en remplacement de la nicotine. Par exemple, on peut utiliser des patchs à la nicotine et en même temps mâcher des gommes ou prendre des pastilles. Cela fait donc partie des astuces d’arrêter de fumer.
Nicola Lindson, un chercheur en médecine de l’université d’Oxford, nous a dit : « Quand on a étudié cela, on a vu que si on utilise seulement un de ces remplacements de la nicotine ! Comme juste les patchs ou juste les gommes, moins de personnes réussissent à arrêter de fumer ». Ensuite, il a expliqué : « Environ 12 personnes sur 100 qui ont utilisé deux sortes de thérapies de remplacement de la nicotine ont réussi à arrêter de fumer. Par contre, environ 9 personnes sur 100 qui ont utilisé seulement un de ces remplacements ont réussi ». Ils ont aussi dit que le moment où on commence à utiliser ces aides à la nicotine n’a pas beaucoup d’importance. Que ce soit avant ou après que l’envie d’arrêter de fumer arrive, ces aides peuvent être utiles.
Cigarettes électroniques : un autre secours !
Lorsque l’on veut arrêter de fumer, il y a des moyens qui peuvent aider. Une enquête a montré que la cigarette électronique est un bon moyen pour cela. Elle peut aider à réduire le nombre de vraies cigarettes que l’on fume avant de s’arrêter complètement. C’est ce que disent des experts en tabacologie. Caitlin Notley, qui est spécialiste en sciences sociales, a partagé des informations importantes sur comment les gens peuvent arrêter de fumer. En effet, elle a dit que les cigarettes électroniques, la varénicline et la cytisine sont toutes des aides qui marchent pour arrêter de fumer.
Mais ce n’est pas tout. Elle a ajouté : « Deux fois plus de personnes ont réussi à arrêter de fumer en utilisant l’une de ces aides ». Cela veut dire que ces méthodes aident beaucoup de gens. Elles peuvent les soutenir pour dire au revoir à la cigarette. Donc, cela fait partie des meilleures astuces pour arrêter de fumer. Si quelqu’un veut arrêter de fumer, il peut essayer ces méthodes. Elles sont là pour aider et elles peuvent faire une grande différence. Choisir d’arrêter de fumer est un choix très positif pour la santé, et il y a de l’aide disponible pour le faire.
