L’overskud : tout ce qu’il faut savoir sur ce secret des danois pour être heureux et passer de belles fêtes ! 

Les fêtes de fin d’année peuvent vite devenir stressantes, entre préparatifs et attentes. Comment faire face à cette pression?

L’overskud tout ce qu’il faut savoir sur ce secret des danois pour être heureux et passer de belles fêtes ! 

Explorez le pouvoir de dire non sans culpabilité grâce à l’overskud. Comment cette approche danoise peut-transformer nos fêtes en période plus équilibrée.

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Les défis du stress pendant les fêtes

Les célébrations de fin d’année, notamment Noël et le Nouvel An, peuvent parfois créer plus de tensions que prévu. La recherche effrénée de cadeaux, les préparatifs intenses et la pression liée à la fin de l’année peuvent être accablants pour certaines personnes. Une étude révèle qu’environ 40% des Belges admettent ressentir une augmentation de leur niveau de stress à l’approche des fêtes. Des statistiques alarmantes indiquent même un taux de mortalité supérieur à la normale pendant cette période. Face à ces défis, une question naturelle surgit : comment trouver un moyen authentique et durable de se détendre pendant cette saison intense? Il devient essentiel de chercher des solutions pour soulager le stress et profiter pleinement des festivités. Les experts suggèrent de planifier à l’avance, de déléguer des tâches pour alléger la charge et de prendre des pauses régulières pour se détendre.

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Il est également important de se rappeler que les fêtes ne doivent pas être parfaites, mais plutôt joyeuses et significatives. En adoptant une perspective positive, en se concentrant sur l’essentiel et en appréciant les moments simples, on peut réduire significativement le stress. Cultiver une attitude de gratitude envers ce que l’on a peut également contribuer à créer une atmosphère plus sereine. En somme, il est possible de vivre les festivités de fin d’année de manière plus détendue ! Et ce, en adoptant des stratégies simples et en se concentrant sur l’essence même de ces moments spéciaux. En outre, il existe aussi un secret danois pour être plus heureux !

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À la recherche du bien-être: l’overskud

Inspirez-vous des pays nordiques, leaders du bonheur mondial depuis des années, et découvrez un concept danois simple mais puissant : l’overskud. Après le hygge norvégien et le lagom suédois, l’overskud se traduit littéralement par « excès ». C’est une réponse intelligente et équilibrée aux excès de nourriture, de fêtes et même d’alcool pendant les fêtes. CNN décrit ce concept comme la capacité à reconnaître quelque chose d’amusant, mais à admettre honnêtement qu’on n’a pas l’énergie nécessaire pour y participer pleinement. Cette notion trouve un écho particulier chez ceux qui, avec l’arrivée des fêtes, oscillent entre le désir de profiter de moments magiques avec leurs proches et le besoin fondamental de se reposer.

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L’overskud comme outil de préservation de la santé mentale

Bien au-delà de simplement reconnaître les limites d’énergie, le « overskud » chez les Danois représente une manière respectueuse envers soi-même. Dire non à une invitation en raison d’un manque d’overskud n’est pas seulement accepté socialement ! En effet, c’est aussi considéré comme une manière de préserver la santé mentale. Les thérapeutes danois mettent en avant le fait que l’overskud offre un équilibre sain entre ce qui nous fait du bien et nos véritables désirs. D’ailleurs, les Danois intègrent même ce concept particulier dans leur vie quotidienne. Ils parlent, par exemple, de « petit-déjeuner overskud » pour décrire des moments où ils prennent soin d’eux-mêmes avec un repas copieux. Cela montre comment ils valorisent ces instants où ils nourrissent non seulement leur corps, mais aussi leur bien-être intérieur.

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L’approche danoise envers ce concept nous enseigne qu’il est important de reconnaître nos propres limites et de les respecter. Dire non à quelque chose qui pourrait compromettre notre bien-être mental est vu comme un choix sage et positif. Cela rappelle aux enfants qu’il est essentiel d’écouter leurs propres besoins et de prendre des pauses lorsque cela est nécessaire pour se sentir bien. Adopter cette attitude peut conduire à une vie plus équilibrée et harmonieuse.

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Communiquer son manque d’overskud: une démarche authentique

Si cette période festive s’avère difficile à gérer, il est essentiel d’adopter une approche honnête envers soi-même et les autres. Le manque d’overskud devient une justification valable pour se retirer temporairement et préserver son bien-être mental. Les Danois comprennent que déclarer ouvertement son incapacité à participer à une fête, que ce soit pour le réveillon ou Noël, n’est pas un signe de faiblesse ! Mais plutôt un moyen de reconnaître ses propres limites. Il s’agit d’une déclaration authentique qui démontre que nous ne sommes pas invincibles, une démarche compréhensible par tous sans risque de vexation.

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En conclusion, en adoptant le concept danois de l’overskud, nous pouvons transcender les pressions traditionnelles des fêtes de fin d’année. Cela nous permet non seulement de reconnaître nos limites, mais aussi de les respecter comme un acte de préservation de notre santé mentale. 

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Écris par Pauline

Journaliste généraliste de Laplasturgie. Journaliste web, presse écrite et édition.
Formé comme monteur de télévision au Centre universitaire de formation au journalisme.