Transit intestinal : Evitez impérativement cette mauvaise habitude aux toilettes, selon cette spécialiste

Certaines personnes restent longtemps dans les toilettes. Mais cela peut causer des problèmes de santé. Découvrons pourquoi c’est important.

Transit intestinal : Evitez impérativement cette mauvaise habitude aux toilettes, selon cette spécialiste

Certaines personnes peuvent passer de longs moments dans les toilettes. Cela peut causer de graves problèmes sur nos intestins. Il est essentiel de connaître l’effet de cette mauvaise habitude sur le transit intestinal. 

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Transit intestinal : une mauvaise habitude très dangereuse 

Combien de temps restez-vous assis sur les toilettes chaque jour ? Certains restent longtemps, souvent occupés par leur téléphone. Cette mauvaise habitude peut causer des problèmes sur le transit intestinal. Clare Bourne, une spécialiste de la santé pelvienne, a expliqué pourquoi rester trop longtemps sur la cuvette peut être nuisible. Non seulement cela expose votre téléphone à des bactéries fécales. Mais cela peut aussi entraîner des conséquences sur votre santé globale. Clare Bourne partage des conseils pour éviter ces problèmes. Il est essentiel de comprendre que cette mauvaise habitude peut affecter votre bien-être intestinal et général. Prendre des habitudes plus saines est crucial pour maintenir une bonne santé.

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Mauvaise habitude : les impacts de rester trop longtemps dans les toilettes sur le transit intestinal 

Passer trop de temps aux toilettes peut nuire à la santé pour plusieurs raisons. Selon l’experte, rester assis trop longtemps sur la cuvette favorise l’apparition d’hémorroïdes. Ces dernières sont souvent causées par un effort excessif pendant la défécation ou la constipation. Les hémorroïdes résultent de l’inflammation et de la dilatation excessive des veines autour de l’anus. Ainsi, cela provoque des douleurs et des saignements. Une position assise prolongée entraînerait une accumulation de sang et un gonflement des veines. Il est donc crucial de prendre en compte les impacts potentiels de cette mauvaise habitude sur le transit intestinal. Adopter des habitudes saines contribue à préserver le bien-être général de notre corps.

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Passer trop de temps sur la cuvette peut aggraver certaines pathologies existantes, avertit Clare Bourne. La physiothérapeute souligne que cette habitude peut entraîner des symptômes supplémentaires chez ceux qui souffrent d’un prolapsus de l’organe pelvien. Pour éviter ces risques, elle conseille de limiter le temps passé aux toilettes à celui nécessaire pour accomplir ses besoins. Adopter ces pratiques simples peut contribuer à prévenir des complications potentielles liées à une mauvaise habitude prolongée aux toilettes. Il est ainsi crucial de prendre conscience de l’impact de cette mauvaise habitude sur le transit intestinal. En suivant ces recommandations, chacun peut contribuer à prévenir d’éventuelles complications.

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La durée idéale à passer dans les toilettes 

Selon Clare Bourne, rester assis aux toilettes pendant plus de 10 à 15 minutes n’est pas normal. Cette mauvaise habitude prolongée peut perturber le transit intestinal. Il est essentiel de reconnaître que rester trop longtemps sur la cuvette peut être préjudiciable à la santé. Clare Bourne souligne que des difficultés à déclencher l’écoulement de l’urine peuvent indiquer un problème au niveau des muscles de la vessie. Afin de prévenir ces problèmes, l’experte recommande de limiter le temps passé aux toilettes à ce qui est nécessaire. Adopter ces pratiques simples contribue à maintenir un transit intestinal sain.

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Il n’y a pas de règle stricte pour aller aux toilettes, explique la physiothérapeute. L’important est d’y aller naturellement, sans se presser, et d’évacuer sans difficulté. Il faut faire attention à la manière dont on fait ses besoins plutôt qu’au temps passé. La spécialiste conseille de s’asseoir un peu plus longtemps, en prenant le temps nécessaire pour que le corps fasse pipi ou caca. Elle souligne que se presser ou faire des efforts peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Ainsi, adopter une approche détendue est recommandé pour éviter tout risque de complications.

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Voici la meilleure position 

Il est crucial d’adopter une position appropriée aux toilettes pour préserver la santé du plancher pelvien. Elle suggère de s’asseoir confortablement, les pieds bien ancrés au sol ou sur un tabouret, en trouvant une position détendue. De plus, se pencher légèrement vers l’avant, poser les avant-bras sur les jambes et relâcher les muscles abdominaux tout en respirant normalement peut être bénéfique. Ces simples ajustements contribuent à minimiser les risques d’hémorroïdes. Ainsi, cela préserve la santé du ventre. En adoptant une posture adaptée, on prend soin de son corps.  On réduit les éventuels problèmes liés à une mauvaise habitude aux toilettes. Tous ces ajustements favorisent le bien-être général. 

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En somme, rester longtemps aux toilettes peut nuire à la santé intestinale. Clare Bourne explique que cette mauvaise habitude peut causer des problèmes comme les hémorroïdes. Elle recommande de limiter le temps passé aux toilettes pour éviter des complications. Il est crucial de prendre conscience de l’impact sur le transit intestinal. Adopter une position appropriée contribue au bien-être général. Ainsi, on minimise les risques liés à cette mauvaise habitude aux toilettes.

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Écris par Inès Denne