Vous désirez accroître votre durée de vie ? Voici les 4 conseils d’un neurologue pour vivre longtemps et être épanoui à la fois.
Comment faire pour vivre longtemps et être épanoui ?
Dans un épisode d’un podcast, le Dr. Howard Tucker a fait part de ses petits secrets pour vivre longtemps et être comblé. Ce neurologue a en effet 101 ans et il y a bien sûr des raisons derrière cela, qu’il a accepté de nous dire.
Bien sûr, la génétique joue un rôle important dans la durée de vie mais cela ne suffit pas, selon Dr. Howard Tucker. Il faut aussi savoir adopter un style de vie particulier et pratiquer quelques exercices physiques. Pour nous aider tous, le neurologue livre donc ses conseils.
Le premier est de maintenir une semi-activité professionnelle. Car oui, même à 101 ans, le Dr. Tucker continue de travailler. Il consacre une partie de son temps à son emploi. Il affirme aussi que la retraite peut limiter la durée de vie sur terre. Ainsi, il nous encourage à rester connecter au milieu qui nous entoure malgré l’âge qui avance. On peut aussi faire du bénévolat à la place d’une activité professionnelle.
Autres astuces du Dr Howard Tucker
Sachez que penser jeune peut aussi contribuer à la longévité. Au-delà de ses 101 ans, le Dr. Howard Tucker nourrit ses pensées de projets qui lui font plaisir. Par exemple, il partage son souhait de faire de la randonnée dans les Alpes. Et cette vision, dit-il, l’aide à avoir plus d’énergie. N’hésitez pas non plus à vous entourer des jeunes car cela peut vous rendre positif et vous aider à ouvrir de nouvelles perspectives.
Le neurologue conseille également de toujours rester actif, peu importe l’âge qu’on a. Faites régulièrement des exercices physiques, en faisant bien évidemment attention à votre âge et votre capacité.
Enfin, le 4e conseil que le Dr. Howard Tucker nous donne pour vivre longtemps et épanoui est d’avoir des relations affectueuses. Le neurologue estime que s’il a vécu aussi longtemps et est épanoui, c’est en grande partie grâce à sa femme avec qui il en couple depuis 66 ans.
De même, Dr. Howard Tucker tient à préciser qu’il est important d’avoir une famille étendue et d’amitiés. Il ne faut pas non plus se nourrir de haine.
